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体脂肪率9.2
腕と肩の日
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2392 kcal
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Grasa: 92,29g | Prot: 155,39g | Carbh: 229,75g.
Desayuno: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, デルタインターナショナル ロカボナッツ, TOPVALU 板チョコクッキー, 味源 低糖質プロテインクッキー, 桃屋 キムチの素, 豚ロース, キッコーマン 本つゆ, 韓国海苔, ささみ, 卵, 玄米（中粒、調理済み）. Almuerzo: 鯖の塩焼き, レタス, トマト, ニンジン, ごぼう, 牛肉, マヨネーズ, ささみ, 卵焼き. Cena: ささみ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, にぎり寿司, 焼き芋. más...
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1772 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 21 minutos, Google Fit - 22 horas y 39 minutos. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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