Diario de sitirovitasari, 04 jul. 20

1 hari makannya cuma 500 kalori kak?  

Dulu pas aku ikutan debm kalori perhari cuman sekitar 200-300an aja karna aku kpgn banget cpt kurus dan ideal alhasil sehari bisa turun 1kg bahkan lebih karna dibawa kerja dan aktivitas kaya biasa ga lemes si cuman pas lepas debm pelan² naikin kalori y gtu naik jg bbnya tp alhamdulillah sekarang aku udah makan diatas bmr dan tetap turun meski pelan bab jg ga kaya dulu yg 4hari dipaksa² karna udah begah sekarang lancar bgt sehari 2-3x 

mohon maaf sblmnya, mungkin karena kakak makan terlalu sedikit. untuk wanita minimal 1200 kalori perhari. kalau kakak tekan makan dibwh 1000 kalori misal 700 kalori dan suatu hari makan diatas 700 kalori. berat badan malah akan melonjak naik gila2an. coba baca2 google kak, banyak artikel yg bermanfaat. CMIIW 🙏 

nyimak ya kak hehe 

Iya kak,,makasih ya atas ilmunyaa🙏 

Tp BAB sih tetep lancar sehari sekali kak,...