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500 calorias s menos por dia e 40m de musculação = 1kg a menos
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115,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1122 kcal
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Grasa: 56,88g | Prot: 96,34g | Carbh: 56,48g.
Desayuno: Café (Instantâneo), Continente Leite Magro , Ovo Cozido. Almuerzo: Repolho-Roxo, Lasanha de Berinjela. Pasa Bocas / Otros: Continente Skyr Natural. más...
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4077 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de edsonbrito
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