|
"È vero che la pazienza ha un limite, ma è altrettanto vero che un sorriso, quel limite, può spostarlo un po' più avanti."
(Twitter @Swanito75)
📖✒️📖✒️📖✒️
Massa Grassa 14.7
Idratazione 62.2
Massa Magra 41.2
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2461 kcal
|
Grasa: 79,42g | Prot: 246,96g | Carbh: 185,68g.
Desayuno: F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo senza Guscio, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Albicocche, Pesca, Yamamoto Iso-Fuji Natural, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Almuerzo: Ficacci Olive Kalamon, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Zorbas Feta Greca Light, Cipolle Rosse, Cetriolo (con Buccia), Pomodori, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Carpaccio di Manzo (Taglio Magatello o Girello), Lidl Mini Baguette Integrale. Cena: F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Royal Partap Riso Basmati, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Coop Petto di Pollo Bio. Pasa Bocas / Otros: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Smile Crunch Crema di Arachidi Bio [SKDF], Fage Yogurt Greco Total 0%. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|