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体脂肪率10.6
脚の日
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1657 kcal
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Grasa: 44,01g | Prot: 172,14g | Carbh: 149,67g.
Desayuno: アサヒグループ食品 プロテインバー, レタス, 明治屋 コンビーフ, DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA (レモン), 韓国海苔, 玄米（中粒、調理済み）. Almuerzo: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ミツカン 本みりん, キッコーマン だししょうゆ, こんにゃく, しめじ, ニンジン, サバ, 玄米（中粒、調理済み）. Cena: ゆで卵, マルエツ ぽん酢, ネギ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鱧, しいたけ, もやし, 白菜. más...
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1657 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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