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hari ini harus kembali on track lagi, yuk semangattt!!
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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854 kcal
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Grasa: 18,55g | Prot: 31,37g | Carbh: 144,41g.
Desayuno: Lemon. Almuerzo: B.J. Bawang Merah Goreng, Tomat, Selada Kol, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kembang Kol, Bakso Daging Sapi, Jagung Rebus, Buncis, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Maya Sarden Saus Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Apel. Pasa Bocas / Otros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nutrijell My Vla, Gula Pasir, Nutrijell Jelly Powder Coklat. más...
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1916 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 2 minutos, HIIT - 33 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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