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1400卡
走一段路上班
早餐 無糖豆漿+抹茶粉.香蕉，鮪魚吐司0.3份
“可能走完好熱沒胃口”
午餐 鮪魚吐司0.7份.公司和菜=滷肉飯小.炸豆腐1塊.煎魚.四季豆
晚餐 炸香菇.雞胸肉.綠豆薏仁
早 47.7 體脂22.9
晚48.3
+0.6
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47,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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