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Bora lá.....⬇️
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106,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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904 kcal
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Grasa: 35,24g | Prot: 39,81g | Carbh: 105,34g.
Desayuno: Continente Fiambre da Pá, Sumo de Laranja Natural, Mestemacher Pão Preto da Westfalia, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Chá (Infusão). Almuerzo: Barra TR90, Café, Mirtilos, Abacaxi. Cena: Frango (Panado e Frito), Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Sal, Tomates. más...
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3267 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Afonso1970
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