|
BB awal 75 kg, awal bulan puasa jalanin diet karbo, sebulan turun 4kg (71 kg), habis lebaran naik lagi 3kg (74 kg). dari lebaran sampe 4 hari yg lalu timbangan masih stuck di 72/73 pdahal diet karbo masih jalan. akhirnya memutuskan pindah ke diet kalori, per hari ini sudah hari ke-4. Dan tadi pagi timbang bb udah turun ke angka 69,5 😍
cuma kemarin pas diet karbo ini perut rasanya rata, setelah pindah ke diet kalori lingkar perut nambah, tapi timbangan malah turun
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
813 kcal
|
Grasa: 31,67g | Prot: 55,94g | Carbh: 77,18g.
Desayuno: Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Kopi. Almuerzo: Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sup Ayam. Cena: Kikil. Pasa Bocas / Otros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
|
Perdiendo 6,1 kg a la Semana
|