Diario de Dianaeror, 12 jul. 20

Диана попробуйте добавить орехи, кушать как и ели, я прочла что едите совсем немножко. И через силу раз в 2-3 часа горстку орехов, это хорошего повысит калорийность вашего района. И возможно вес перестанет снижаться. Вы большая умничка, что занимаетесь спортом, но на дефиците мышцы никогда не растут, боюсь вы можете похерить всю мышечную массу, что у вас есть, вы занимаетесь много, а результата на теле видео мало, потому что набор массы в том числе и мышечной идёт на профиците. Берегите себя! 

Рациона" 

Я бы тоже посоветовала добавить орехи и обязательно Омега-3 (рыбий жир из аптеки). Если нет КД, это уже очень плохо, а если ещё зубы, кожа, волосы...  

Вв красивая очень. Надеюсь, с питанием и весом всё наладится. А не думали о карьере модели? Почему вы мне И.Шейк напомнили. 🌼 

Аделина Николаевна, я вот вчера тоже задумалась об омеге-3, надо будет прикупить 

Лиана Омарова, с карьерой модели я завязала, отказалась от сотрудничества с агентством, ибо уезжаю в другую страну жить 

Здравствуйте, посмотрела Ваш профиль. Вы правда заставляете меня восхищаться!!! Не подскажите, за какой период вы сбросили основной вес? 🤔 

Elizavetademina2005, может года полтора 

Диана, ещё обратите внимание на водно-солевой баланс: обязательно солить пищу, пить не меньше 1,5л в день и какой-нибудь комплекс Магний-Калий, можно самый дешёвый, типа Панангин. Витаминами без консультации с врачом лучше не увлекаться.