|
Очередное взвешивание. Результат есть, но хотелось бы лучше. Хотя все еще не делаю никаких ограничений по виду и времени питания. Только уменьшение количество еды.
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1781 kcal
|
Grasa: 75,01g | Prot: 88,96g | Carbh: 163,93g.
Desayuno: Перекресток Хлеб Сельский, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Грейпфрут Красный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яичница, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. Almuerzo: Лента Маслины без Косточки Крупные, Просто Хрен Столовый, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Хлеб Сельский, Щи. Cena: Творог 5%, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Грейпфрут Красный, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки, Миндаль Миндаль, Американо. más...
|
|
3488 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 15 minutos, Compras - 1 hora, Ver TV - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Masaje - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 25 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|