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Alhamdulillah.. Lumayan untuk permulaan diet 2minggu turun 5kg tanpa nahan laper... 😄 Semangat keAngka 7.. 💪🙏
Minggu ke 2, dari 83 ke 81,1 turun 1,9kg
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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806 kcal
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Grasa: 34,41g | Prot: 55,36g | Carbh: 79,64g.
Cena: Bubuk Cabai, Cimory Yogurt, Telur Dadar, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Pepaya. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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