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o exagero do fim de semana deu nisso estabilizei..apenas -0,300
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1291 kcal
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Grasa: 33,75g | Prot: 97,92g | Carbh: 151,57g.
Desayuno: Mamão, Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Mozzarella, Pão de Trigo Integral, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Prato Fino Arroz Branco, Feijão Vermelho, Chuchu, Alface de Folha Verde. Cena: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Canela, Parmalat Leite Semi Desnatado, Batavo Iogurte de Morango, Mexerica. más...
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2539 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de silvia herberts
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