|
Пятый день КД (последний).
Отёка чувствую меньше, почти его нет. Питание держу диетолога.
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1223 kcal
|
Grasa: 50,18g | Prot: 69,78g | Carbh: 135,97g.
Desayuno: Rline Nutrition Casein Micellar. Almuerzo: Кабачок, Баклажан, Гречка, Куриное Филе. Cena: Яйцо, Зеленый Перец. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Банан, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Lindt Шоколад 85% Какао, Просто Замороженная Вишня без Косточек, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Маслины без Косточки, Помидоры, Авокадо. más...
|
|
2251 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Aerobox - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|