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体脂肪率8.6
背中の日
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2315 kcal
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Grasa: 84,55g | Prot: 179,28g | Carbh: 206,17g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 明治 チョコレート効果カカオ72%, ミックスナッツ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏のひき肉, 生卵, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ブロッコリ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ. Almuerzo: 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン 国産鶏サラダチキンの参鶏湯風スープ, アンデイコ チョコアイス. Cena: 西友 春雨中華サラダ 中, 鶏のひき肉, 水餃子, イカ, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, らっきょう. más...
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1725 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Google Fit - 22 horas y 35 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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