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yokk mulai lagi ocd dan diet 5:2. minggu ini ngk adalagi yang namanya cheatday kebablasan
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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562 kcal
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Grasa: 21,95g | Prot: 16,01g | Carbh: 83,80g.
Almuerzo: Jus Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Frisian Flag Susu Kental Manis, Chia Seed, Gula Pasir, Nutrijell Agar-Agar, Buah Pir. más...
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1739 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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 Comentarios
maap kak jd ngestalk ni wkwk.. diet 5:2 itu caranya gimana dan jdnya kakak makan brp kalori sehari?
16 ago. 20 por el miembro: annisanisita
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Diet 5:2 itu pengaturna pola makan dmana 5 hari kita makan dalam jumlah normal. 2 hari kita puasa (ngk boleh berturut") atau makan cuman 500 kalori aja. Tapi minggu kemarin dietnya gagal, soalnya ngk sanggup cuman makan 500 kalori/hari. Setau aku sih gitu
16 ago. 20 por el miembro: Andi Nabila
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trs makan normal kk berapa kalori per hari?
16 ago. 20 por el miembro: annisanisita
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Sekitar 800-1200, hari minggu biasanya 1500
16 ago. 20 por el miembro: Andi Nabila
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16 ago. 20 por el miembro: annisanisita
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