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Efeitos da lasanha de ontem, mas a gente recupera 😉
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1097 kcal
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Grasa: 57,49g | Prot: 71,55g | Carbh: 94,46g.
Almuerzo: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Lasanha com Carne, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Cena: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Beterrabas, Peito de Frango, Repolho-Roxo. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Cerellus Fibra de Maracujá, Farinha Aveia, Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Banana Prata. más...
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2560 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 18 minutos, Descansando - 6 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montañismo - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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