Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2020
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2245 kcal
|
Grasa: 44,21g | Prot: 193,35g | Carbh: 260,59g.
Desayuno: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة). Almuerzo: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, زيت الزيتون, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الخيار (مقشر), الطماطم, الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الكبير فلافل. Cena: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Pasa Bocas / Otros: Nada Greek Yogurt, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|