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体脂肪率10.8
胸の日
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2307 kcal
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Grasa: 101,72g | Prot: 187,14g | Carbh: 173,87g.
Desayuno: デルタインターナショナル ロカボナッツ, ダノン ダノンビオ ストロベリー, 鶏の胸肉（皮なし）, ちりめんじゃこ, ほうれん草, 卵, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. Almuerzo: ミックスナッツ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ロッテ ゼロ シュガーフリーチョコレート, マヨネーズ, レタス, キャベツ, にら, しめじ, カボチャの煮物, ブロッコリ, 卵焼き, ささみ. Cena: パイナップル, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 玄米（中粒、調理済み）, ポン酢, ネギ, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. más...
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1634 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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