Diario de Yankeyoff, 21 jul. 20

Après 3 mois de travaille acharné et de diète respectée à la lettre ! -30kg en 3 mois et 2 semaine je suis enfin à 100kg les choses sérieuses vont commencer !!

(Ps je m’en fous d’avoir perdu vite si vous voulez perdre 500g/ mois c’est votre problème ah ah)

100,4 kg Disminuído hasta ahora: 30,2 kg.    Aún para ir: 30,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1506 kcal

Grasa: 87,04g | Prot: 115,31g | Carbh: 60,65g.   Desayuno: Delisse Yaourt à la Grecque Nature, Delisse Yaourt à la Grecque Nature. Almuerzo: Blanc de Poulet. Cena: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Blanc de Poulet. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Amandes Décortiquées, Carrefour Amandes Décortiquées, Melon, Prozis 100% Whey Prime Chocolate-Hazelnut. más...