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体脂肪率8.9
腕と肩の日
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2237 kcal
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Grasa: 107,89g | Prot: 155,91g | Carbh: 158,27g.
Desayuno: レタス, ファミリーマート 宇治抹茶薫るふんわりパンケーキ, 叙々苑 野菜サラダのたれ ごま風味, ダノン ダノンヨーグルト いちご, ブロッコリ, 鯛, ちりめんじゃこ, ほうれん草のおひたし, 卵. Almuerzo: デルタインターナショナル ロカボナッツ, 不二家 ピーナッツチョコレート, 叙々苑 野菜サラダのたれ ごま風味, わかめ, ブロッコリ, 雪印乳業 とろけるスライス, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 卵焼き, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, ささみ. Cena: セブンイレブン 担々スープ, 玄米（中粒、調理済み）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . más...
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1627 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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