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gk ngerti bmr dan tdee , bantu plisss
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51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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978 kcal
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Grasa: 16,34g | Prot: 36,66g | Carbh: 174,60g.
Desayuno: My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Almuerzo: Greenfields UHT Full Cream Milk, Jeruk, Putih Telur Matang, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Pasa Bocas / Otros: Cimory Yoghurt, Kalbe Nutrive Benecol Strawberry , Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel. más...
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2737 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 horas y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 26 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 2 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de hejaceline
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