Registro de peso (no entrada de diario) del 26 julio 2020
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1434 kcal
|
Grasa: 21,89g | Prot: 145,28g | Carbh: 156,90g.
Desayuno: الطماطم, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), البصل, كبدة بقر , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, زبادي خالي الدسم ،، المراعي. Almuerzo: الخس, الخيار (مع القشرة), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل, Veal Kidneys, التفاح الأخضر. Cena: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. Pasa Bocas / Otros: الكبير توت أسود, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
26 jul. 20 por el miembro: ranyahussam
|
عندي سؤال اللحين اذا اكلت اكل مو صحي شيبس وشوكااته وجبن وخبز وسمبوسه مقليه زي هيك لكن ضمن السعرات
26 jul. 20 por el miembro: ranyahussam
|
وباقي لي ٨٠٠وشوي سعره حرارية كذا اعتبر خربت الدايت ولالا
26 jul. 20 por el miembro: ranyahussam
|
26 jul. 20 por el miembro: ranyahussam
|
26 jul. 20 por el miembro: ranyahussam
|
26 jul. 20 por el miembro: mohamed9888
|
هااي
بليز احد يفهمني.كيف استخدم البرنامج ؟!
26 jul. 20 por el miembro: meem2020
|
تاكل اكل غير صحي ، لكن تاكله ضمن سعراتك ،، اذا زادت راح يرتفع وزنك
ونصيحتي اهتم بنظامك الغذائي فهذا سبيلك للحياة خصوصا في ظل اوضاع الوباء
26 jul. 20 por el miembro: عبدالله سعيد
|
@mem2020 التطبيق هذا له نسخة باللغة العربية ، وتستطيع التعرف ع الاطعمة عبر تسجيل الباركود الموجود بالمعلبات
26 jul. 20 por el miembro: عبدالله سعيد
|
@mohamed9888
بإمكانه التعويض عبر نقص عدد السعرات في اليوم الثاني ، بعدين ليس هناك مشكلة في التخبيص ليوم أو يومين ، لكن الأفضل أن لايكون التخبيص على ايسكريمات أو شكاليت بكميات عالية.
26 jul. 20 por el miembro: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|