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28 jul. 20
Diario de djtarpan, 28 jul. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 julio 2020
92 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 julio 2020:
749 kcal
Grasa: 33,83g | Prot: 50,70g | Carbh: 62,98g.
Desayuno:
Graal Sardynki w Oleju Roślinnym, Chleb, Masło, Cukier, Bystry Kiełbasa Wiejska Pieczona.
Almuerzo:
SmakMak Wołowinka w Galaretce.
Cena:
Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Jajko Sadzone.
Pasa Bocas / Otros:
Koral Lody Śnieżne, Borówka Amerykańska.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
Pogubiłem się trochę. Nie wiem już czy robić solidną redukcję, czy może rekompozycję a może nawet masę a jesienią wejść w ketozę. Nie ma nic gorszego jak człowiek straci jasno określony cel.
28 jul. 20 por el miembro:
djtarpan
zrob mase na ketozie. jedz 2 posilki dziennie. schudniesz i tak. ja tak robie teraz
28 jul. 20 por el miembro:
vibo69
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