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Concludo la mesata con una media di 1850cal
70gr Grassi
91 gr Pro
201 gr Carbo
Con questa media si evidenzia una lenta e moderata Tendenza all'Ingrasso. (Infatti peso sopra i 60Kg, con +1 o +2cm su vita e fianchi).
Proverò a ridurre i Grassi per il prossimo mese. 🥴🤷♀️
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1875 kcal
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Grasa: 56,62g | Prot: 73,28g | Carbh: 248,69g.
Desayuno: Miele, Mele Granny Smith, Verso Natura Conad Frollini al Farro con Gocce di Cioccolato, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Camomilla, Succo di Limone. Almuerzo: Conad Passata di Pomodoro, Mandorle, Cipolle, Ecor Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Cuori di Carciofi, Findus Piselli Novelli, Cipolle, Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio d'oliva (Sgocciolato). Pasa Bocas / Otros: Nocciole, Vivi Verde Coop Orzo Solubile Biologico, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Pesca. más...
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2344 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Natación (Rápido) - 1 hora y 8 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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