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体脂肪率9.1
胸と肩三頭の日
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2496 kcal
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Grasa: 116,22g | Prot: 131,99g | Carbh: 234,41g.
Desayuno: 味源 低糖質プロテインクッキー, 雪印乳業 とろけるスライス, ほうれん草のおひたし, ベーコン, ゆで卵, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 生卵, 玄米（中粒、調理済み）. Almuerzo: おかず, ブロッコリ, ニンジン, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, 卵焼き, 蒸しパン, ミックスナッツ. Cena: 江崎グリコ クレアおばさんのビーフシチュー, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, おにぎり, チョーヤ 酔わないウメッシュ, 鶏の白肉, ファミリーマート おにぎり 明太子. más...
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1622 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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