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👌🏻
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1042 kcal
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Grasa: 43,85g | Prot: 70,84g | Carbh: 98,65g.
Desayuno: Burch Karabuğday Patlağı , Tahin Pekmez, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Yarım Yağlı Süt . Almuerzo: Tavuk Sote, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Cena: Dereotu, Sarı Tatlı Mısır, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Superfresh Ton Balığı . más...
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1886 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ipek.glr
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