Diario de Zvel, 02 ago. 20

Ничего себе отвес у тебя)  

Я раз в 2-3 дня фиксирую, Ирин🤗 вода хорошо слилась через 2 дня после трени) 

Понятно, а я смотрю у меня качели какие-то, наверное, тоже после тренировки вода. Но по последним данным моих весов, пошел рост мышц😁 

Весы вряд ли стоит оценивать😁 дефицит бросить и заниматься. Я по загрузке на тренирове уже предполагаю, как вода заполнит мышечную. Примерно, конечно. Конечно, тяжело оценивать, что происходит. Но в дефицит всегда слив воды и акм, прогресса ноль... если только на надрыв прогрессировать - просто меньше акм теряешь. 

Поэтому я - не на дефиците с марта 2020😁🤗 

Наташа, я тоже не на дефиците, ну т.е. я вообще не считаю калории, поэтому не могу точно сказать на чём я, но веса в зале потихоньку прибавляю.  

Да, отлично, Ирин)