|
Вчера вечером хорошо так загрузилась белками и жирами, но не скажу, что я прям до отвала поела, просто поела так, как чувствовала, что нужно организму, тк два дня был упадок, никак не могла восстановится. Но в любом, случае я переела свою норму, поэтому и прибавился вес, но он должен быстро сойти.
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1169 kcal
|
Grasa: 47,27g | Prot: 86,53g | Carbh: 108,32g.
Desayuno: Яйцо, Новый Океан Кета Стейк на Коже , Просто Капуста Брокколи Быстрозамороженная. Almuerzo: Яйцо, Помидоры, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста Белокочанная, Картофель. Cena: Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Маркет Перекресток Сыр Моцарелла, Novomar Креветки Novomar Pandalus Borealis. Pasa Bocas / Otros: Iberica Маслины без Косточки, Хохланд Фетакса в Рассоле, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Хохланд Фетакса в Рассоле, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. más...
|
|
2019 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|