|
pengen lebih enjoy ngejalanin semuanya ga mau terlalu di pikirin biar hasilnya maksimal,
sebenarnya banyak yg bilang percuma makan sedikit ngurangin nasi ini itu. tp ak punya cara sendiri untuk mencapai hasil yang maksimal walau stuck di angkat segitu" aja
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
980 kcal
|
Grasa: 46,76g | Prot: 56,72g | Carbh: 88,45g.
Desayuno: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng Kentang, Rendang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Almuerzo: Rengginang, Rendang, Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: Opor Ayam, Combro. Pasa Bocas / Otros: Rujak, Kue Lumpur, Risoles. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|