Registro de peso (no entrada de diario) del 04 agosto 2020
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4983 kcal
|
Grasa: 186,82g | Prot: 280,66g | Carbh: 509,61g.
Desayuno: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البطاطس المشوية , فاكهة الكيوي, المراعي حليب كامل الدسم . Almuerzo: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية, زبادي بالكاكاو. Cena: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المخبز الحديث خبز البروتين , التاج قشطة , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, زبدة غير مملحة, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3. Pasa Bocas / Otros: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, الزعتر الفسطيني , كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , المراعي قشطة طازجة – لايت
, سفن اب سفن اب دايت. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اخوي عبدالله كيف الحال ون شاء الله تكون بصحه وعافيه
ماشاء الله ع النزول في الوزن 👌🏻
ممكن تتواصل معي انا نفس الوزن 79 وسويت انقطاع عن الاكل بشكل كبير جداً ودري انه خطأ كبير .
الحين وزني 76
اتمنى اتواصل معك عندي كذا سؤال ابي اطرحه عليك .
04 ago. 20 por el miembro: sondoh
|
اهلا وسهلا بك @sondoh
ايي نعم >> تفضل أخي
04 ago. 20 por el miembro: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|