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sk.17
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05 ago. 20
Diario de sk.17, 05 ago. 20
Perfil de sk.17
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WEEKLY AVERAGES (targets)
WT: 153.44 (150-154)
BMI: 21.47 (22.0)
BF%: 11.66 (10.5)
CAL: 2119 (2200)
MACRO CFP: 38/39/23 (48/29/23)
Starting walking again w/o tenderness afterwards. Good news!! Jury out on if this is a trend reversal. Lowered max cal to 2100 daily as this is more typical.
69,6 kg
Disminuído hasta ahora:
16,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 agosto 2020:
1977 kcal
Grasa: 67,54g | Prot: 68,25g | Carbh: 168,80g.
Desayuno:
Coffee, Costco Tiramisu Cake, Carnation Evaporated Milk.
Almuerzo:
Cento Sun Dried Tomatoes, Chicken Drumstick, Diamond of California Chopped Walnuts, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Green String Beans, Tomatoes, Barilla Gemelli.
Cena:
Pinot Noir Wine , Kroger Soft Hoagie Rolls, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking).
Pasa Bocas / Otros:
Gordon Biersch Czech Style Pilsner, Red Table Wine , Peach.
más...
1694 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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Little NSV today after posting this. The lady we buy our tomatoes every year asked me if I lost weight cause she didn't recognize me at first. That felt pretty nice!
05 ago. 20 por el miembro:
sk.17
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