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体脂肪率10.3
胸の日
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2214 kcal
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Grasa: 78,82g | Prot: 135,57g | Carbh: 245,99g.
Desayuno: ハイローラー. Almuerzo: 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, 鶏の胸肉, 卵, キッコーマン だししょうゆ, シマダヤ 藪そば(冷凍). Cena: キッコーマン だししょうゆ, 豚ロース, 白菜, しめじ, 鶏の胸肉, 玄米（中粒、調理済み）, 焼き芋, クリームチーズのスプレッド, 小麦パン（小麦粒を含む）, 天乃屋 ぬれせんべい. más...
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1583 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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