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Makan siang realfood
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1095 kcal
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Grasa: 13,36g | Prot: 29,94g | Carbh: 225,32g.
Desayuno: Semangka, Lengkeng. Almuerzo: Jeruk, ABC Kecap Manis, Terung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: Seblak, Cabai Panas, Bihun (Dimasak), Nasi Putih, Jeruk. más...
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2168 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 6 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 24 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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