Registro de peso (no entrada de diario) del 10 agosto 2020
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 36,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1445 kcal
|
Grasa: 69,78g | Prot: 74,85g | Carbh: 137,66g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Kahve (Demlenmiş), Yumurta Beyazı, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Almuerzo: Dardanel Ton Klasik, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Cena: Sızma Zeytinyağı, Türlü, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Tam Buğday Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Lotus Biscoff, Starbucks Brownie, İncir, Çilek, Fındık, Badem, Ceviz, Kuru Hurma. más...
|
|
2021 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Natación (Lento) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lasenot
|