|
по плану низкоинтенсивное кардио, без внимания на пульс, ибо хватит+ спина в зале
|
54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1552 kcal
|
Grasa: 73,22g | Prot: 95,07g | Carbh: 130,22g.
Desayuno: Утиное Мясо, Haas Сахарная Пудра, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо, Даренка Творог 7%, Творог 5%. Almuerzo: ВкусВилл Авокадо Хаас, Лента Курага без Косточки, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка с Грибами. Cena: Сибирский Хлеб Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 35%, Natur Foods Чернослив без Косточек. Pasa Bocas / Otros: Дикси Груша Сезонная. más...
|
|
2548 kcal
|
Ejercicio:
клаймбер - 8 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 22 minutos. más...
|
peso estable
|