setelah naik yang dramatis banget, Akhirnya turun lagi.. Alhamdulillah semangattttt
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
721 kcal
|
Grasa: 35,62g | Prot: 30,27g | Carbh: 86,78g.
Desayuno: Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Selada Kol, Wortel Dimasak, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tumis Kangkung, Tomat Merah, Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|