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elisa catumbela
Diario
14 ago. 20
Diario de elisa catumbela, 14 ago. 20
Perfil de elisa catumbela
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Muito feliz com os resultados 💪💪👏👏👏👌🏻👌🏻👌🏻
94,9 kg
Disminuído hasta ahora:
15,1 kg
.
Aún para ir:
26,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 agosto 2020:
996 kcal
Grasa: 41,34g | Prot: 78,51g | Carbh: 72,71g.
Desayuno:
Pingo Doce Flocos de Aveia com Maça e Canela .
Almuerzo:
Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada).
Cena:
Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Salsicha de Carne de Peru.
Pasa Bocas / Otros:
Lidl Miolo de Caju, Abacaxi.
más...
2312 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Comentarios
Boa! 👏 👏 👏
14 ago. 20 por el miembro:
XicaXana
Parabéns! :)
15 ago. 20 por el miembro:
AnneMTC
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