Registro de peso (no entrada de diario) del 15 agosto 2020
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1753 kcal
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Grasa: 87,13g | Prot: 93,83g | Carbh: 110,84g.
Desayuno: Queso Fresco, Almendras, Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar, Wasa Pan , Hacendado Dátiles sin Hueso, Brüggen Copos de Avena, Huevo Cocido. Almuerzo: El Arbol Aguacate, Frutos Secos, Amstel Cerveza, Tortilla de Patatas, Pepino (Pelado), Tomates, Espinacas, Mejillones. Cena: Weider Proteina Whey. más...
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2793 kcal
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Ejercicio:
Step - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 20 horas y 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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