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legの日
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2275 kcal
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Grasa: 95,95g | Prot: 148,76g | Carbh: 195,57g.
Desayuno: 生卵, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ブロッコリ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, 豚ロース. Almuerzo: 豚ロース肉（赤身のみ）, ファミリーマート 豚汁, 鯖の味噌煮, 玄米ごはん, 焼き芋. Cena: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 鯖寿司, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 味噌汁, 豚ロース, バニラアイスクリーム. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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