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주말 특식 + 맥주중인데 증량아닌 것에 만족하자.
2, 4주 일요일만 휴일이라 운동갔는데 헬스장 문닫음. 뭐징??? ㅜㅡㅜ 기운빠져서 홈트나......
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1459 kcal
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Grasa: 46,04g | Prot: 83,30g | Carbh: 162,14g.
Almuerzo: 느타리버섯, 파리바게트 프렌치 바게뜨, 페스토 소스, 삶은 계란, 소세지, 아메리카노, 무화과, 양상추 샐러드, 단호박구이, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 죽순, 헬스꼬기 돼지고기 등심. Cena: 붉은 강낭콩, 생맥주, 마늘구이, 쇠고기 스테이크. Pasa Bocas / Otros: 팥빙수. más...
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1630 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminadora (Cinta) - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos. más...
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peso estable
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