Diario de YulOley, 17 ago. 20

Сегодня подвожу итоги. 🤗😍 За месяц ушло 2.2 кг. За все время итог -4.8 кг. Работа продолжается. 😉

60,8 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.    Aún para ir: 5,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1019 kcal

Grasa: 53,29g | Prot: 64,97g | Carbh: 73,55g.   Desayuno:  Орехи Кешью, Лента Яблоко Симиренко ,  Шоколад,  Кофе,  Масло Авокадо, Гарнец Рисовая Цельнозерновая Мука,  Яйцо, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. Almuerzo: Картофель, Свинина,  Соленые Огурцы с Укропом. Cena:  Травяной Чай, Гарнец Мука Цельнозерновая, Alpro Миндальное Молоко без Сахара,  Яйцо, Вкуснотеево Творог 2%. Pasa Bocas / Otros:  Масло Авокадо,  Кунжутное Масло,  Лук,  Куриная Печень,  Красный Лук,  Сладкий Красный Перец,  Помидоры Черри,  Огурец (с Кожурой),  Кофе, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». más...

1630 kcal

Ejercicio: Abdominales - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...