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56.25
어제 다짐을 지켜 4시 저녁으로 먹었던 새우깡 오이 샤워크림 이후 공복을 유지했다.
체중은 150g이 줄고 mi fit 상 91점이라는 높은 점수 획득. 체중은 150g 이지만 근육 200g 정도 늘고 체지방이 300g이 넘게 줄었다. 마치 끈질기게 80점대를 유지하던 과목에서 드디어 90점을 넘겨본 느낌. 가정용테스트가 뭐 그리 큰 의미가 있겠냐마는 다짐을 지키고 작은 목표를 달성해가는 이 기분을 기억해봐야지.적고보니 뭐 엄청 노력한거처럼 그랬네. 겨우 하루 약속 지켜놓구선.그래도 하루가 모여 일주일이 되니깐.
오늘부터 16시간 간헐적 단식을 일주일간 목표로 삼아 도전.
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56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 110,27g | Prot: 68,34g | Carbh: 69,17g.
Desayuno: 간장, 참기름, 한살림 들기름, 대파, 청양고추, 느타리버섯, 양배추, 양파, 맥반석 구운계란, GS 버터커피. Almuerzo: GS 버터커피, 커클랜드 마리나라 소스, 달걀, Paysan Breton 빼띠 무염버터, 양배추, 가지, 빨간 토마토. Cena: 농심 새우깡, 오징어채, 이마트 황태채, Paysan Breton 빼띠 무염버터. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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