|
могу, умею, практикую. неделя мне на сброс всего, чего возможно. и невозможно тоже. а дальше работа
|
46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1068 kcal
|
Grasa: 27,84g | Prot: 135,47g | Carbh: 81,51g.
Desayuno: Ежевика, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Leor Салака, Суп из брокколи. Cena: Leor Салака, Leor Салака, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приправыч Желатин Пищевой, Parmalat Молоко 1,8%, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Красная Смородина. más...
|
|
1478 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 4,7 kg a la Semana
|