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Si ricomincia da qui. 20/8/2020. devo recuperare circa 4/5 kg di massa muscolare e perdere 19 kg di grasso
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108 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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973 kcal
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Grasa: 5,53g | Prot: 161,67g | Carbh: 67,10g.
Desayuno: Zucchero, Mele Golden Delicious, Land Yogurt Greco 0% . Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Caffè (Espresso), Zucchero, Eurospin Glassa Aceto Balsamico, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Cena: Petto di Pollo, Carne. Pasa Bocas / Otros: Mele Golden Delicious, Land Yogurt Greco 0% . más...
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325 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de BigLuciano82
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