Registro de peso (no entrada de diario) del 25 diciembre 2019
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1455 kcal
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Grasa: 60,59g | Prot: 77,37g | Carbh: 158,05g.
Desayuno: Sambal Goreng, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Sayur Bening Bayam, Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Almuerzo: Minyak Zaitun, Sambal Goreng, Saus Lada atau Pedas, Alpukat, Sawi, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Qtela Keripik Singkong Original. más...
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2105 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de Agnessagala
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