Diario de bdkan, 21 ago. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2020

74,5 kg Disminuído hasta ahora: 10,5 kg. Aún para ir: 9,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 agosto 2020:

911 kcal

Grasa: 49,36g | Prot: 57,78g | Carbh: 36,80g. Desayuno: Torrostade Osaltade Jordnötter, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Spenat, Felix Vitlöksdressing, Kronfågel Kycklinglårfilé. Almuerzo: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Spenat, Fontana Halloumi. Cena: ICA Asia Sambal Oelek , Hälsans Kök Sesam Nuggets, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Pasa Bocas / Otros: Mariestads Export 5,3%. más...

2175 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 7 kg a la Semana

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Comentarios

Där passerade jag halvvägs! Kilona har bara rasat av i veckan, galet! Men jag vet att det kommer stanna av under helgen när en unnar sig och umgås med nära och kära. Spännande att se var det har landat på måndag!

21 ago. 20 por el miembro: bdkan


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