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증량인것 같지만 사실 어제보다 감량임. 불금특식의 후유증을 잘 까내고 있는중..
주중은 다이어터, 주말은 유지어터😅
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54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1187 kcal
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Grasa: 60,17g | Prot: 62,03g | Carbh: 73,89g.
Almuerzo: 유동부 치아바타 호두 크랜베리 깜빠뉴, 파리바게트 밤식빵, 밤고구마, 달걀 오믈렛, 아메리카노, 치킨텐더, 이마트 방울토마토. Cena: 해키키 차돌박이 숙주 볶음. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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