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体脂肪率11.3
pushの日
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2472 kcal
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Grasa: 132,38g | Prot: 176,57g | Carbh: 134,65g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, かき氷, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン ブルーベリーヨーグルト, 玄米（中粒、調理済み）, 長ねぎ, 卵. Almuerzo: あわしま堂 みたらしくず餅団子, キューピー タルタルソース, マヨネーズ, ブロッコリ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ゆで卵. Cena: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ゆで卵. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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