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体脂肪率10.3
pullの日
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2346 kcal
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Grasa: 67,94g | Prot: 231,96g | Carbh: 182,99g.
Desayuno: ネスレ キットカット (11,6g), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン ダノンヨーグルト いちご, 卵, 豚ロース. Almuerzo: 味源 低糖質プロテインクッキー, 豚ロース, イオン株式会社 キャベツの千切り, ブロッコリ, ファミリーマート 筑前煮, 卵焼き, ささみ. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 赤ワイン, 鶏の胸肉（皮なし）, センタン 白くま, そうめん, 麩, 吸い物, 玄米（中粒、調理済み）, しいたけ, ネギ, 人参, 鶏の胸肉（皮なし）. más...
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1626 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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